Шукаючи
причину, чому не допомагають народні методи та промислова косметика прискорити
ріст волосся, загляньте у свій холодильник. Справа в тому, що уповільнення
росту волосся, наприклад, може спровокувати ваше захоплення макаронами виключно
з твердих сортів пшениці і жирною рибою, хоча ці продукти належать до корисної
їжі. Бажаючим відростити «косу до пояса» протипоказані
деякі продукти і дієти, про які й піде нижче мова.
Жирна
риба.
Дивно,
а як же кислоти омега 3? Однозначно вони
корисні! Просто в деяких сортах риби міститься велика кількість ртуті, яка може
призвести до втрати волосся. Також цей елемент не дає організму нормально
засвоїти цинк і білок, які активно беруть участь у формуванні кератину. А при
несприятливому його формуванні спостерігається уповільнення росту волосся, що
розбиває вщент ваші мрії про довгі локонах. За змістом ртуті лідирує риба-меч і
макрель. Дієтологи-ендокринологи радять краще налягати на креветки,
морепродукти, лосось і консервований тунець. Звертайте увагу на розмір рибки,
краще не ганятися за великими екземплярами, а вибирайте маленьку або середню.
Оскільки з кожним прожитим роком запас ртуті в ній збільшується. Або ще варіант
купувати фермерську рибу, в якій постійно відстежується концентрація таблиці
Менделєєва. Рекомендована доза на тиждень: 4 порції суші або максимум 340 г.
риби.
Цукор
Про
шкідливість цього солодкого продукту можна вже легенди складати. Цікавим є його
метод впливу на локони. Вживання солодкої їжі веде до підвищення рівня
інсуліну, який в свою чергу провокує збільшення чоловічого гормону андрогену. А
він може призвести до запалення і звуження волосяних фолікул. У такому
зменшеному і роздратованому стані вони не здатні на «народження» здорових,
сильних і довгих волосин.
Також
результатом надмірного вживання цукру може стати інсулінорезистентність
(нечутливість клітин до нього), завдяки чому в жіночому організмі відбувається
перерозподіл гормонів на користь чоловічих, а це також може обернутися цукровим
діабетом, який негативно впливає на волосся, сприяючи їх випаданню.
Рекомендована денна доза цукру 40 г.
Соки
Невідомо
чи дійсно детокс-дієта ефектно бореться з жиром, але тривале вживання соків
завдає шкоди волоссю, а саме істотно уповільнює їхній ріст. Сокова дієта
постачає організм невеликою кількістью
білка і великою
цукру. А це веде до підвищення рівня інсуліну і андрогену, які в кінцевому
підсумку стоншують волосся. Мало того, викликані цукром хронічні запалення
наносять удар по здоров'ю в цілому і по волоссю зокрема.
Низькобілкова
дієта
Головний
будівельний матеріал волосся це білок. Тому обраний раціон, збіднений цією
речовиною, може згубно позначитися на їхньому стані, вони можуть стати ламкими
і слабкими. І ще вуглеводні продукти володіють високим глікемічним індексом, і
тому вони сприяють різкого викиду інсуліну в організм. Тому для збалансування
раціону, дієтологи радять включати білкові продукти, тоді за ріст волосся не
доведеться хвилюватися.
Білок
тваринного походження, який містить повноцінний набір амінокислот, в організм
людини повинен надходити щодня. Отже, щоденна доза білка для жінок 58-87 г, для
чоловіків 65-117 г. Для цього достатньо з'їдати по 90-100 г 3-4 страви білкової
їжі: м'ясо, яйця, сир, птицю і рибу.
Вітамін
А
Для
волосся шкідливий його надлишок, який навряд чи виникне унаслідок регулярного
вживання багатих цим вітаміном продуктів, але цілком можливий, якщо додатково
приймати біологічні добавки і синтетичні вітаміни. При надлишку вітаміну краси
відбувається сильне стиснення сальних залоз, які в такому стані не здатні
виробляти жир в потрібному обсязі, що призводить до голодування волосяного
стрижня. А тому волосся мало того, що не росте, воно ще й активно випадає.
Це не означає, що з раціону треба виключити томати і моркву. Просто перед
прийомом біологічних добавок треба визначити рівень цього вітаміну у вашому
організмі. Порада від дієтологів: прийом синтетичних вітамінів краще
здійснювати короткими курсами, а не приймати їх постійно.
Так
що виростити «косу до пояса» можна,
підкоригувавши свій раціон. Удачі вам!
